Muchas personas que necesitan plantillas personalizadas se encuentran con la misma duda: ¿podré llevarlas con mi calzado de diario? Es una pregunta muy habitual en consulta, sobre todo entre pacientes que trabajan con zapato de vestir o que usan mocasines a diario.
La preocupación es lógica. Las plantillas se suelen asociar a un calzado de gran amplitud o deportivo, que tiene espacio de sobra en su interior, o a la idea de tener que usar un número más de calzado, algo que inicialmente desaconsejamos. Un mocasín, un zapato de salón o un zapato estrecho de piel tienen mucho menos volumen, y una plantilla que no está pensada para ellos puede hacer que el pie quede apretado o que el talón se salga al caminar.
La buena noticia es que, en muchos casos, sí es posible. Una plantilla personalizada notiene por qué ser gruesa ni voluminosa: se puede diseñar teniendo en cuenta el calzado en el que se va a utilizar.
Por qué es más difícil llevar plantillas en calzado estrecho
El principal problema del calzado estrecho es el espacio. Los mocasines, los zapatos de vestir, las bailarinas o los zapatos de salón suelen tener una horma más ajustada, menos altura interior y, en muchos casos, una plantilla de fábrica fija que no se puede retirar.
El mocasín tiene además una particularidad: no tiene cordones ni cierre que sujete el pie. Se mantiene en su sitio gracias al ajuste de la horma. Por eso, si añadimos volumen bajo el pie, es fácil que el zapato apriete en el empeine o que el talón pierda sujeción y se salga al caminar.
Por estas razones, muchas personas acaban dejando las plantillas solo para las zapatillas. El problema es que, en esos casos, el pie pasa sin ningún soporte las horas en las que más tiempo está de pie o caminando: en el trabajo y en el día a día.
Qué cambia en una plantilla pensada para mocasines o zapato de vestir
Una plantilla para calzado estrecho no cambia en su objetivo, sino en su diseño. Sigue buscando colocar el pie en una posición más adecuada, repartir mejor las cargas y descargar las zonas que lo necesitan. Lo que cambia es cómo se consigue dentro de un espacio más reducido.
En estos casos se suelen ajustar varios aspectos:
- Grosor reducido, para que la plantilla ocupe lo mínimo posible dentro del zapato.
- Contorno más estrecho, adaptado a la forma de la horma.
- Longitud adaptada: a veces la plantilla llega hasta los dedos y otras termina antes, para dejar más espacio en la puntera.
- Talonera más profunda, para que el talón no suba demasiado y el pie no se salga del zapato.
Cada uno de estos ajustes se decide en función del pie del paciente, pero también del zapato que va a utilizar.
Materiales finos y resistentes
Para que la plantilla quepa en este tipo de calzado, el material es clave. En nuestra clínica utilizamos diversos materiales con un grosor preparado para este tipo de calzado: materiales muy finos y ligeros que resultan ideales para zapatos de piel o mocasines, precisamente por su estrechez, y que mantienen la funcionalidad deseada en las plantillas.
Cuando es necesario, se combina con un forro especial que aporta ligereza y facilita calzarse. El objetivo es encontrar el equilibrio entre corrección, comodidad y espacio dentro del zapato, para que el paciente pueda llevar sus plantillas sin renunciar a su calzado habitual.
Cómo diseñamos la plantilla en función del calzado
El proceso empieza igual que cualquier otro tratamiento con plantillas: con una valoración podológica y un estudio de la pisada. Conocer cómo apoya el pie, dónde se concentran las cargas y qué molestias tiene el paciente es lo que permite decidir qué plantilla necesita.
En el caso del calzado estrecho, además, es muy útil que el paciente traiga a consulta los zapatos que más utiliza. Ver la horma, el espacio interior y si la plantilla de fábrica se puede retirar nos ayuda a diseñar una plantilla personalizada que encaje de verdad.
Como siempre indicamos, y como es nuestra tónica habitual, la actividad diaria es la más importante a considerar en el momento de evaluar el pie del paciente y, generalmente, es el momento más apropiado para mejorar la pisada utilizando plantillas. Inicialmente, estas tienen una determinada forma, pero, según para qué se utilicen, con el tiempo comienzan a adquirir una determinada posición o dirección.
A muchos de los pacientes que acuden a consulta con dolor les explicamos algo muy sencillo: con unas plantillas adaptadas a su forma de pisar, el pie trabaja de forma más equilibrada en su día a día. Eso permite que el pie y toda la musculatura relacionada descansen mejor, y ese descanso ayuda a disminuir el dolor y la inflamación. Y cuando el problema está relacionado con el deporte, el efecto es todavía más importante. Si mejoramos la posición de partida del pie, evitamos que esa lesión o esa sobrecarga vuelva a producirse. Por eso insistimos tanto en ello en consulta.
Eso sí, hay personas que, además de las plantillas para su vida diaria, necesitan unas plantillas específicas para su actividad deportiva, adaptadas a ese gesto, a ese calzado y a esa exigencia.
Cada día más, los pacientes nos encargan plantillas simplemente para mantener una posición más óptima del pie en su día a día, ya que empiezan a valorar la importancia del pie en nuestro cuerpo, la comodidad al caminar, así como la prevención de patologías.
Qué se puede esperar de una plantilla para calzado estrecho
Es importante tener expectativas realistas. Una plantilla para mocasines o zapato de vestir tiene menos espacio para trabajar que una plantilla para zapatilla deportiva, por lo que en algunos casos la corrección tendrá que ser más sutil.
A veces la plantilla entra, pero el pie no entra cómodo. Hay calzados en los que la plantilla encaja perfectamente, pero al meter el pie la cosa cambia. El pie puede notar estrechez o dificultad para entrar, precisamente por el trabajo que está haciendo la plantilla. En ese momento hay que diferenciar dos situaciones muy distintas:
- Si vienes con una lesión, lo prioritario es tratarla. Y si con ese zapato el pie no entra bien por la altura del arco, hay que ser claros: en ese momento, ese calzado no es el más apropiado para ti.
- Si vienes de forma preventiva, sin dolor ni lesión, podemos buscar un equilibrio entre corrección y comodidad, para que puedas seguir usando ese tipo de calzado sin renunciar a cuidar tu pisada.
¿Por qué el arco es tan importante?
La forma del arco longitudinal interno debe ser lo más exacta posible. Es la que coloca el pie en su posición óptima. Y cuando hay una lesión, el objetivo es muy concreto: disminuir, o si es posible eliminar, el movimiento que está provocando esa lesión.
Entender bien el pie marca una diferencia importante en el día a día: más estabilidad, menos sobrecarga en unas zonas concretas y mucha más comodidad durante las horas que pasas de pie o caminando.
No todos los zapatos admiten plantilla, y también hay que decirlo con claridad. Hay modelos en los que no es posible adaptar bien una plantilla. Los zapatos muy puntiagudos o con mucho tacón dejan tan poco espacio que, a veces, no hay margen para trabajar.
Y, como con cualquier tratamiento, siempre habrá un periodo de adaptación y unas revisiones. Sirven para comprobar que el pie responde bien y que la plantilla encaja correctamente en el zapato.
Comodidad también con tu calzado de diario
Llevar plantillas no debería obligarte a renunciar al calzado que necesitas para trabajar o con el que te sientes cómodo. Muchas veces, el problema no es el zapato en sí, sino que la plantilla no se ha pensado para él.
En Clínica Sánchez Doblado diseñamos cada plantilla de forma individualizada, teniendo en cuenta el pie, la pisada y también el calzado en el que se va a usar. Así es más fácil que el tratamiento se mantenga en el día a día, y no solo en los momentos de actividad deportiva.
Si utilizas mocasines o calzado estrecho a diario y sientes molestias, un podólogo especialista puede valorar tu caso y diseñar una plantilla adaptada a tu pie y a tu zapato.
